2026年7月20日

「年齢のせい」と諦めていませんか？～男性更年期（LOH症候群）を知る～

「最近疲れが取れない」

「仕事へのやる気が出ない」

「イライラしやすくなった」

「眠りが浅い」

「性欲が低下してきた」――。

このような不調を、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢していませんか？

実はその症状、男性更年期（LOH症候群：加齢男性性腺機能低下症候群）が関係している可能性があります。男性更年期はまだ十分に知られていませんが、40代以降の多くの男性が経験するといわれており、仕事や家庭生活、パフォーマンスに大きな影響を与えることがあります。

男性更年期とは？

男性更年期は、男性ホルモン「テストステロン」の低下によって起こる心身の不調です。

女性の更年期のように急激なホルモン変化ではなく、男性は20代をピークに少しずつテストステロンが減少していきます。加齢だけでなく、過度なストレス、睡眠不足、運動不足、生活習慣の乱れなどもホルモン低下を加速させる要因と考えられています。

そのため、40代でも症状が出る方もいれば、60～70代になって初めて症状を感じる方もおり、現れ方には個人差があります。

男性更年期では、身体・心・性機能の3つの側面に症状が現れます。

身体の症状

心の症状

性機能の症状

これらの症状は少しずつ進行するため、「仕事が忙しいから」「年齢だから」と見過ごされてしまうことも少なくありません。

男性更年期は、気分の落ち込みや意欲低下などが現れるため、うつ病と症状が似ていることがあります。

実際には両者を慎重に見極める必要があり、自己判断はおすすめできません。医療機関では問診票（AMSスコア）、血液検査によるテストステロン値の測定などを組み合わせ、総合的に診断します。

「気持ちの問題」と思い込まず、まずは身体の状態を確認することが大切です。

男性更年期は、「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。

まずは十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事、ストレスケアなど生活習慣を整えることが基本になります。これらはテストステロンの維持にも役立つと考えられています。

さらに、症状や検査結果に応じて医療的な治療を行うことで、改善が期待できるケースも少なくありません。

アクティブシニアクリニックLUNA沖縄では、男性更年期のお悩みに対し、一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた治療をご提案しています。

診察や必要な検査を行ったうえで、

などを組み合わせながら、無理なく心身のコンディション改善を目指します。

「最近なんとなく元気が出ない」「以前のような活力が戻らない」と感じている方は、その不調を我慢する必要はありません。

男性更年期は、適切な診断と治療によって改善が期待できる症状です。

LUNAクリニックでは、男性更年期に関するご相談を受け付けています。気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。